HSP診断48の質問

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0・・・当てはまらない
1・・・ほとんど当てはまらない
2・・・少し当てはまる
3・・・ほぼ当てはまる
4・・・完全に当てはまる
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質問グループA

1.美しい音楽を聴くと、興奮する
2、日々、どんな失敗が起こりうるか予測して対応策を考えることに多くの労力を費やしている
3、新たな可能性や選択肢に気づくのが得意だ
4、すぐにインスピレーションを受けて、よいアイデアをたくさん思いつく
5、この世には目で聞き、目で見るよりもたくさんのものがあると知っている
6、痛みを感じやすい
7、ほかの人にとってはささいに思えることにさえ、打ちのめされてしまうことがある
8、毎日、一人いる時間が必要だ
9、ひとりになって休憩する時間がないまま他人とずっと2.3時間以上も一緒にいなくてはならないと、疲れ果ててしまうことがよくある
10、緊迫した空気が流れていると、その場から離れたくなる
11、誰かの怒りを感じるとたとえ自分に向けられていなくても、ストレスになる
12、他の人の痛みが自分の神経の奥深くに入り込んでくる
13、不愉快な驚きや誤解を避けるために、いろいろと手を尽くす
14、創造力がある
15、時々、芸術作品を見ていて、歓びで胸がいっぱいになることがある
16、大量の刺激や情報にすぐに耐えられなくなってしまう(特に一度に複数のことをしているときは、
他の人と比べてわずかな刺激でも反応しやすくなってしまう。たとえば、ネットで情報を検索している時に、
話かけられるのはストレスになる)
17、遊園地・ショッピングセンター・スポーツイベントといった非常に刺激の多いところに行くのが好きではない
18、テレビなどで暴力シーンを観ると、その後何日間も影響されてしまう
19、他の人よりも考えることに時間を使う
20、動物や植物の状態を感知するのが得意
21、美しい自然を見ると、心のなかが歓喜の声でいっぱいになる
22、常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな気持ちでいるかを察知することができる
23、両親が痛んで後ろめたい気持ちになったり、罪悪感を抱きやすい
24、仕事中に誰かに監視されていると、ストレスを感じる
25、真実が何かを見抜くのがうまく、他の人の欺瞞にもすぐ気づく
26、すぐにびっくりしてしまう
27、強いつながりを持ち、深く交流できる
28、他のひとたちが不快に思わないような音も、ひどく苛立たしく思えることがある
29、勘が良い
30、一人の時間を楽しめる
31、流れに任せて即座に行動することはめったになく、たいていの場合、よく考えてから動く
32、大きな音、強烈なにおい、鋭い光をひどく不快に思うことがある
33、ときどき、穏やかに落ち着いたところで休憩する必要がある
34、お腹がすいたり、寒いと感じたとき、そのことがなかなか頭から離れない
35、涙もろい

質問グループB

36、事前準備なしに、新しい体験に飛びこむのが好きだ
37、相手の裏をかいて、自分の言い分を通せると、満足な気分になる
38、社交の場で疲れることはない(席を外して一人になって休憩をとることもなく、雰囲気がよければ朝から晩まで楽しめる)
39、サバイバルなキャンプが好き
40、プレッシャーを感じながら働くのが好き
41、うまくいってない人は、その人自身に責任がある場合が多いと思う
42、自分の周りで何が起きていようと影響されることなくエネルギッシュで居られる
43、パーテイーでは、いつも自分は最後の方に帰る
44、心配しすぎることはめったになく、いつも冷静に対処できる
45、週末は、友人たちとコテージなどで過ごすのが好きで、途中、輪から抜けて一人になる時間は特に必要ない
46、友人や知り合いが突然やってくるサプライズ訪問が好きだ
47、あまり寝なくても大丈夫だ
48、花火や爆竹が好きだ

グループAの点数ーグループBの点数=あなたのHSP度

値が60以上の方は、HSPである可能性が高いです。
数値が大きいほど気質が強くなります。

 

*あくまでこれは「可能性」です。
ご自分の気質を知り、それを生かすことにお役立てくださいね^^